UM CONVITE AO ALONGAMENTO DIÁRIO

O alongamento muscular dá a esta estrutura uma maior elasticidade, redução das tensões, promove o relaxamento, previne lesões e ativa a circulação sanguínea no local. Tantos efeitos positivos devem ser vivenciados diariamente dentro do ambiente de trabalho, e podem ser aliados no combate aos Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) e ás Lesões por Esforço Repetitivo (LER). E aonde isto irá levar? Á uma maior produtividade, menores dores ao funcionário, menor absenteísmo e menor rotatividade que refletirão em maiores ganhos e maior qualidade de vida.

Cada alongamento deve ser feito por volta de 15 a 20 segundos de duração, com uma respiração pausada, inspirando pelo nariz e expirando pela boca lentamente. Abaixo seguem alguns exemplos de alongamentos para serem feitos no dia-a-dia.

Incorpore esta série de exercícios em seu dia e melhore a sua vida